لزوما چاقی به آنچه که در طب نوین گفته می شود اطلاق نمی شود.
در طب سنتی ما وزن سلامتی داریم.
در این وزن فرد ضعف عمومی، سردرد، خستگی، خواب خیلی کم یا خیلی زیاد و عصبیت ندارد و در ارتباط و معاشرت با دیگران پیشتاز است.
در طب سنتی لزومی ندارد فرد مثلا با قد 165 وزن بین 63 تا 65 کیلوگرم داشته باشد.
ممکن است فردی با قد 165 وزن 80 تا 85 کیلوگرم داشته و در وزن سلامتی به سر ببرد و اگر این وزن را با رژیم پایین بیاورد دچار مشکلاتی از قبیل ضعف عمومی،تاری دید، سرگیجه و بشود.
در اینجا از رژیمی آرام می گویم که بارها توسط افراد زیادی انجام شده و نتیجه آن با سلامتی فرد تجربه گردیده است.
ضدچاقی
این رژیم برای افراد: زیر 17 سال، زنان باردار و شیرده، افراد بالای 50 سال و برای کسانی که بیماری خاصی دارند ممنوع می‌باشد.
قبل از شروع این رژیم افراد باید یبوست نداشته باشند در صورت داشتن یبوست یکبار قبل از صبحانه و یک بار هم عصر، یک قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آبجوش ریخته و ده دقیقه در آن را بگذارید و بعد گرم گرم میل کنید.
5 اصل تغذیه رو کامل رعایت بفرمایند.
نوشابه، شکلات، آدامس، قند و شکر، مربا، شیرینی جات قنادی، سس مایونز برای همیشه ممنوع
صبحانه هرچی دوست دارید از مجازها مصرف کنید.
ارده، حلوا ارده، تخم مرغ عسلی، کره محلی با عسل، یک لیوان شیر محلی با عسل و یک زرده تخم مرغ محلی.
همه این ها باید با نون سنگک یا نون سبوس دار مصرف شوند.
روزه اذان
یک ساعت قبل از اذان ظهر تا یک ساعت بعد از اذان ظهر هیچ چیزی نخورید.
غذای پیشنهادی برای نهار:
نون سبوس دار، پنیر و سبزی یا نون و پنیر با یک خوشه انگور یا نون و پنیر وگردو یا سیاه دانه یا یک کاسه کوچک حبوبات پخته شده یا خورشت با نون.
مقدار مصرف نهار در این دوره باید به حدی باشد که فقط ضعف بدن گرفته شود.
روز دهم از این رژیم نهار کلا حذف می‌شود.
کلم، کاهو، زردک خیار سالادی، تا هر اندازه دوست داشتید در بین وعده ها استفاده کنید فقط این سبزیجات را با نمک دریا میل کنید.
بعد از هر وعده سبزیجات یک قاشق عسل میل کنید.
چربی های موضعی
برای از بین بردن چربی های موصغی که در شکم، باسن و ران ها وجود دارد:
بعد از اصلاح تغذیه و شروع همزمان با رژیم ضد چاقی روغن مالی با روغنهای گرم مثل: ارده کنجد، سیاهدونه، زیتون و کد 123 از محصولات دکتر روازاده روی موضع و بعد پیاده روی روزانه به مدت 20 دقیقه انجام شود.
هر روز 20 دقیقه حوله نخی را روی موضع انداخته و با اتوی گرم روی آن بکشید.
در طی این رژیم از اضطراب و استرس بدلیل باید ها و نباید ها جدا بپرهیزید.
خانم ها حتما در طی رژیم بجز روزهای مصرف آش آبغوره و زنجبیل (تدابیر کم خونی) را هم رعایت کنند.
آقایانی که فشار خون بالا ندارند هر شب قبل از خواب نصف فنجون گلاب با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنند.
چاقی
در روزهای رژیم آب خوردن به تنهایی مصرف نشود و یا آب و عسل رقیق، یا آب و کمی گلاب، یا آب و عرق نعناع میل کنید.
آب را فقط به قدر رفع تشنگی بنوشید نه بیشتر از آن، چون آب سرد و تر است و تری بیش از حد اگر به بدن برسد هم باعث چاقی و هم باعث کم حافظه گی خواهد شد.
از نیم ساعت قبل از اذان مغرب تا یک ساعت بعد از اذان مغرب، زمان وعده شام می باشد. هر غذایی می‌توانید مصرف کنید بجز سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، فرنی، برنج
من به همه کسانی که اضافه وزن دارند و مایل اند با غذا و به مرور وزن خود را به وزن سلامتی برسانند توصیه می کنم:
قبل از شروع رژیم یک هفته فقط آش آبغوره و زنجبیل استفاده کنید. این آش علاوه بر کنترل اشتها، در دفع مواد زائد برای بدن کمک بسیاری می کند فقط: اگر مشکل معده از قبیل ورم معده، زخم معده، ترش معده و درد معده دارید طبق تدابیر معده که در کانال موجوده مشکل را برطرف کرده و بعد با خیال راحت به رژیم بپردازید.
آش آبغوره زنجبیل
این آش را باید بدون گوشت و با سبزیجات و حبوبات و نمک و روغن کنجد در قابلمه مسی بپزید و در زمانی که برای مصرف در یک ظرف یک نفره می ریزید یک قاشق چای خوری زنجبیل و آبغوره به مقداری که خوشمزه شود به آن اضافه کنید و به مدت 7 روز فقط از این آش بدون نان مصرف کنید.
در طی دوره مصرف آش اگر در بدن ضعف پدیدار شد می توانید حداکثر یک روز در میان از کته با زرده تخم مرغ محلی یا شربت عسل یا نبات داغ استفاده نمائید.
در طی این دوره آب خوردن باید جوشیده و سرد شده باشد.
بیمار در طی دوره فقط آش را مصرف نماید.
در صورتی که فردی به دلیل خاصی نتواند از زنجبیل استفاده نماید یک قاشق غذاخوری زیره سیاه را کوبیده و در هنگام پخت در قابلمه بریزید تا با آش پخته شود و در هنگام مصرف فقط آبغوره اضافه کنید.
عدس، گشنیز، چربی، روغن، دنبه، قلم، مرغ، ماهی، گوشت، بادمجان در نسخه آش ممنوع می باشد.
نان، میوه، لبنیات، سس مایونز، قند، شکر، نوشابه، چای همیشه و خصوصا در این دوره آش ممنوع است.
از برنج، گندم، جو،بلغور گندم و جو، سبزیجات، حبوبات برای آش استفاده شود.
از عسل بجای هر شیرینی میل کنید.
بجای چای دم کرده نعناع خشک و آبلیموی ترش تازه با عسل میل شود.
اولین روز بعد از اتمام دوره دمکرده غلیظی از گل سرخ + برگ سنا یک فنجان میل شود.
نکته: اگر آش را یک هفته میل می کنید این دمکرده را صبح روز هشتم و اگر 14 روزه میل می کنید روز پانزدهم این دمکرده را میل کنید.