پیامبر خدا میفرماید:
تره بخورید که تره نسبت به بقیه سبزیجات مانند نان است نسبت به بقیه غذاها یعنی اینکه نمیتوان از تره بی نیاز شد و جایگزینی ندارد.
امام صادق(ع): تره بخور که چهار خصلت دارد:
تره در آب بهشت غوطه ور است
بدن را خوشبو میکند
بادها را طرد میکند
خونریزی بواسیر را قطع میکند
ایمنی از بیماری جذام است.
امام کاظم برای کسیکه بیماری طحال داشت فرمود :
به او تره بدهید تا سه روز ، به او تره دادند و خونریزیش قطع شد. بیماری طحال یعنی اینکه طحال پلاکتها و گلبولهای قرمز قبل از اینکه مشکل پیدا کنند از بدن خارج کند و با مصرف تره خون در جای خود مینشیند .
لزوم وجود سبزیجات تازه و سالم :
در کنار هر وعده غذایی از سبزیجات تازه استفاده نمایید.
سبزیجات سفارش شده:
تره ، بادرنجبویه، سبزی کاسنی(سبزی پیامبر اکرم«صلی‌الله‌علیه‌وآله» تازه، بدون شستن با آب)، سبزی خرفه(سبزی حضرت زهرا«علیهاالسلام» باعث افزایش عفت و حیای بانوان می‌گردد)، شنبلیله(روایت در این رابطه میفرماید: اگر مردم می‌دانستند شنبلیله چقدر مفید است، هم وزن آن طلا می‌پرداختند)، آویشن(درمان مشکلات معده و بلغم)، کاهو(خواب‌آور و تصفیه‌کننده خون)، برگ چغندر(بسیار توصیه شده است، تصفیه کننده خون، آرام بخش خواب)، کرفس، پیاز، سیر، کدو.